Gemüsecremesuppe Instantpulver Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	337 kcal (≈ 17 % NW) 17 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	3 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	8 g (≈ 16 % NW) 16 % Alternative finden	2 g (≈ 5 %) 5 %	52 g
Kohlenhydrate	64 g (≈ 27 % NW) 27 % Alternative finden	19 g (≈ 8 %) 8 %	238 g
Ballaststoffe	7 g (≈ 20 % NW) 20 % Alternative finden	2 g (≈ 6 %) 6 %	33 g

Energieverteilung

Fett 9 %
Kohlenhydrate 77 %
Proteine 10 %
Ballaststoffe 4 %
Alkohol 0 %

Fettsäurenmuster

gesättigte Fettsäuren 21 %
einfach ungesättigte 35 %
mehrfach ungesättigte 26 %

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Makronährstoffe

Nährstoff		Normwert
Energie (kcal)	337 kcal (≈ 17 % NW) 17 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	1.424 kJ (≈ 17 % NW) 17 %	423 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	3 g (≈ 5 % NW) 5 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	63 g
Eiweiß	8 g (≈ 16 % NW) 16 %	2 g (≈ 5 %) 5 %	52 g
Kohlenhydrate	64 g (≈ 27 % NW) 27 %	19 g (≈ 8 %) 8 %	238 g
Ballaststoffe	7 g (≈ 20 % NW) 20 %	2 g (≈ 6 %) 6 %	33 g
Wasser	3 g (≈ 0 % NW) 0 %	1 g (≈ 0 %) 0 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff		Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	123 µg (410 i.E.) (≈ 14 % NW) 14 %	36 µg (≈ 4 %) 4 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	62 µg	18 µg
Retinol	0,30 µg (1 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,09 µg (≈ 0 %) 0 %	1.000 µg
Beta-Carotin	678 µg (2260 i.E.) (≈ 34 % NW) 34 %	201 µg (≈ 10 %) 10 %	2.000 µg
Carotinoide, außer Beta-Carotin	117,00	34,72
Vitamin D Calciferole	0,00 µg (0 i.E.) (≈ 0 % NW) 0 %	0,00 µg (≈ 0 %) 0 %	20 µg
Vitamin D3 (Cholecalciferol)	0,00	0,00
Vitamin D2 (Ergocalciferol)	0,00	0,00
Vitamin E	4.930 µg (7 i.E.) (≈ 35 % NW) 35 %	1.463 µg (≈ 10 %) 10 %	14.000 µg
Alpha-Tocopherol	4.930,00	1.462,91
Beta-Tocopherol	250,00	74,18
Gamma-Tocopherol	2.020,00	599,41
Delta-Tocopherol	200,00	59,35
Alpha-Tocotrienol	140,00	41,54
Vitamin K	27 µg (≈ 42 % NW) 42 %	8 µg (≈ 12 %) 12 %	65 µg
Vitamin K1 (Phyllochinon)	27,00	8,01
Vitamin K2 (Menachinone)	0,00	0,00
Vitamin B1 Thiamin	136 µg (45 i.E.) (≈ 12 % NW) 12 %	40 µg (≈ 4 %) 4 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	173 µg (≈ 14 % NW) 14 %	51 µg (≈ 4 %) 4 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	2.090 µg (≈ 14 % NW) 14 %	620 µg (≈ 4 %) 4 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	3.390 µg (≈ 20 % NW) 20 %	1.006 µg (≈ 6 %) 6 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	1.080 µg (≈ 18 % NW) 18 %	320 µg (≈ 5 %) 5 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	281 µg (≈ 20 % NW) 20 %	83 µg (≈ 6 %) 6 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	8 µg (≈ 18 % NW) 18 %	2 µg (≈ 5 %) 5 %	45 µg
Folat-Äquivalent	31,00	9,20
Vitamin B9 gesamte Folsäure	31 µg (≈ 8 % NW) 8 %	9 µg (≈ 2 %) 2 %	400 µg
Folsäure, synthetisch	0,00	0,00
Vitamin B12 Cobalamin	0,1 µg (≈ 3 % NW) 3 %	0,0 µg (≈ 1 %) 1 %	4,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	4.454 µg (89 i.E.) (≈ 4 % NW) 4 %	1.322 µg (≈ 1 %) 1 %	100.000 µg

Mineralstoffe

Nährstoff		Normwert
Salz	10 g (≈ 196 % NW) 196 %	3 g (≈ 58 %) 58 %	5 g
Natrium	3.917 mg (≈ 261 % NW) 261 %	1.162 mg (≈ 77 %) 77 %	1.500 mg
Chlorid	6.069 mg (≈ 264 % NW) 264 %	1.801 mg (≈ 78 %) 78 %	2.300 mg
Kalium	1.204 mg (≈ 30 % NW) 30 %	357 mg (≈ 9 %) 9 %	4.000 mg
Calcium	127 mg (≈ 13 % NW) 13 %	38 mg (≈ 4 %) 4 %	1.000 mg
Magnesium	65 mg (≈ 19 % NW) 19 %	19 mg (≈ 6 %) 6 %	350 mg
Phosphor	176 mg (≈ 25 % NW) 25 %	52 mg (≈ 7 %) 7 %	700 mg
Schwefel	22 mg	7 mg

Spurenelemente

Nährstoff		Normwert
Eisen	1.200 µg (≈ 10 % NW) 10 %	356 µg (≈ 3 %) 3 %	12.500 µg
Zink	1.020 µg (≈ 12 % NW) 12 %	303 µg (≈ 4 %) 4 %	8.500 µg
Kupfer	210 µg (≈ 17 % NW) 17 %	62 µg (≈ 5 %) 5 %	1.250 µg
Mangan	760 µg (≈ 22 % NW) 22 %	226 µg (≈ 6 %) 6 %	3.500 µg
Fluorid	200 µg (≈ 5 % NW) 5 %	59 µg (≈ 2 %) 2 %	3.800 µg
Iodid	17 µg (≈ 9 % NW) 9 %	5 µg (≈ 3 %) 3 %	200 µg
Chrom	4,00	1,19
Molybdän	2,00	0,59

Kohlenhydrate

Nährstoff		Normwert
Essigsäure	42,00	12,46
Zitronensäure	1.745,00	517,80
Milchsäure	62,00	18,40
Äpfelsäure	271,39	80,53
Weinsäure	0,00	0,00
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	14.500 mg	4.303 mg
Glucose (Traubenzucker)	6.720 mg	1.994 mg
Fructose (Fruchtzucker)	7.740 mg	2.297 mg
Galactose (Schleimzucker)	41 mg	12 mg
Disaccharide (2 M)	24.439 mg	7.252 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	21.550 mg	6.395 mg
Maltose (Malzzucker)	45 mg	13 mg
Lactose (Milchzucker)	2.844 mg	844 mg
Zucker	39 g (≈ 78 % NW) 78 %	12 g (≈ 23 %) 23 %	50 g
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	k. A.	k. A.
Stärke	24.830 mg	7.368 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff		Normwert
Essentielle Aminosäuren	2.412 mg	716 mg
Isoleucin	313 mg (≈ 21 % NW) 21 %	93 mg (≈ 6 %) 6 %	1.500 mg
Leucin	481 mg (≈ 16 % NW) 16 %	143 mg (≈ 5 %) 5 %	2.925 mg
Lysin	348 mg (≈ 15 % NW) 15 %	103 mg (≈ 5 %) 5 %	2.250 mg
Methionin	116 mg (≈ 15 % NW) 15 %	34 mg (≈ 4 %) 4 %	780 mg
Phenylalanin	314 mg (≈ 101 % NW) 101 %	93 mg (≈ 30 %) 30 %	310 mg
Threonin	265 mg (≈ 24 % NW) 24 %	79 mg (≈ 7 %) 7 %	1.125 mg
Tryptophan	78 mg (≈ 26 % NW) 26 %	23 mg (≈ 8 %) 8 %	300 mg
Tyrosin	215 mg (≈ 11 % NW) 11 %	64 mg (≈ 3 %) 3 %	1.875 mg
Valin	333 mg (≈ 17 % NW) 17 %	99 mg (≈ 5 %) 5 %	1.950 mg
Arginin	240 mg	71 mg
Histidin	164 mg (≈ 22 % NW) 22 %	49 mg (≈ 6 %) 6 %	750 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff		Normwert
Alanin	267 mg	79 mg
Asparaginsäure	876 mg	260 mg
Cystein	63 mg (≈ 20 % NW) 20 %	19 mg (≈ 6 %) 6 %	310 mg
Glutaminsäure	2.850 mg	846 mg
Glycin	207 mg	61 mg
Prolin	500 mg	148 mg
Serin	350 mg	104 mg
Stickstoff, gesamt	1.230,00	364,99

Fettsäuren

Nährstoff		Normwert
Gesättigte Fettsäuren	700 mg	208 mg
Butansäure / Buttersäure	1 mg	0,30 mg
Hexansäure / Capronsäure	1 mg	0,15 mg
Octansäure / Caprylsäure	1 mg	0,15 mg
Decansäure / Caprinsäure	1 mg	0,30 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	1 mg	0,30 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecansäure	0,39 mg	0,11 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	600 mg	178 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	100 mg	30 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	1.200 mg	356 mg
Myristoleinsäure (C14:1 n-5 cis)	0,00	0,00
Palmitoleinsäure (C16:1 n-7 cis)	6,00	1,78
Vaccensäure (C18:1 n-7 cis)	0,00	0,00
Ölsäure (C18:1 n-9 cis)	1.200,00	356,08
Gondosäure (C20:1 n-9 cis)	0,00	0,00
Erucasäure (C22:1 n-9 cis)	0,09	0,03
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	900 mg	267 mg
Omega 3 Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Alpha-Linolensäure (C18:3 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Stearidonsäure (C18:4 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Eicosapentaensäure, EPA (C20:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosapentaensäure, DPA (C22:5 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Docosahexaensäure, DHA (C22:6 n-3 all-cis)	0,00	0,00
Omega 6 Fettsäuren	900 mg	267 mg
Linolsäure (C18:2 n-6 cis, cis)	900,00	267,06
Konjugierte Linolsäure (C18:2 cis 9, trans 11)	0,10	0,03
Gamma-Linolensäure (C18:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Eicosadiensäure (C20:2 n-6 all-cis)	0,13	0,04
Dihomogamma-Linolensäure (C20:3 n-6 all-cis)	0,00	0,00
Arachidonsäure (C20:4 n-6 all-cis)	0,12	0,04
Fettsäuren, sonstige	0,00	0,00
Cholesterin	1 mg	0,36 mg

Ballaststoffe

Nährstoff		Normwert
Ballaststoffe	7 g (≈ 20 % NW) 20 %	2 g (≈ 6 %) 6 %	33 g
Ballaststoffe, niedermolekular	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular	k. A.	k. A.
Wasserunlösliche Ballaststoffe	k. A.	k. A.
Wasserlösliche Ballaststoffe	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserlöslich	k. A.	k. A.
Ballaststoffe, hochmolekular, wasserunlöslich	k. A.	k. A.

Sonstige

Nährstoff		Normwert
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	2 g	1 g
Rohasche	14,0 g	4,2 g

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